Здоровый образ жизни - ОКРУЖАЮЩИЙ МИР

Вести здоровый образ жизни — значит постоянно следовать правилам сохранения и укрепления здоровья: соблюдать чистоту, правильно питаться, сочетать труд и отдых, много двигаться, не иметь вредных привычек.

Регулярно соблюдай чистоту!

Содержи в чистоте своё тело, одежду и жилище.

Для этого нужно:

• мыть руки;

• чистить зубы;

• принимать душ;

• мыться с мылом и мочалкой;

• чистить обувь и одежду;

• проветривать помещение;

• делать уборку в квартире;

• содержать в чистоте свой двор;

• не бросать на улицах мусор мимо урны.

Правильно питайся!

Здоровое питание — одна из основ здорового образа жизни.

Здоровое питание — это питание:

• разнообразное;

• богатое овощами и фруктами;

• регулярное;

• без спешки.

Больше двигайся!

Малоподвижный образ жизни вредит здоровью, поэтому старайся больше двигаться. Утром делай зарядку. Почаще играй в подвижные игры, особенно на свежем воздухе. Занимайся физическим трудом, физкультурой. Если есть возможность, посещай бассейн.

Не заводи вредных привычек!

Самые вредные привычки — это курение, употребление спиртного и наркотиков.

Курение вредно для лёгких, да и для всего организма. Ребёнок, который начинает курить, хуже растёт, быстрее устаёт при любой работе, чаще болеет.

Наркотики — особые вещества, разрушающие организм человека. Наркотик нарушает работу мозга и всего организма и в конце концов убивает человека.

Чтобы сохранить здоровье, никогда не начинай курить, не пробуй спиртного, не прикасайся к наркотикам!