Жизненная емкость легких: сколько воздуха в нас помещается - ДЫХАНИЕ: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ДУХ

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) складывается из дыхательного объема, дополнительного (резервного) объема вдоха и резервного объема за один вдох. Дыхательный объем в покое приблизительно равен 500 см³. Сколько же воздуха выходит из легких при спокойном выдохе? Если после спокойного вдоха, не выдыхая, сделать дополнительный глубокий вдох, то в легкие поступит еще около 1500 см³ воздуха, что составляет дополнительный, или резервный, объем вдоха. Если после спокойного выдоха сделать дополнительный глубокий выдох, то при максимальном усилии можно выдохнуть еще около 1500 см³, что и составит резервный объем выдоха. Суммируя указанные величины, можно вычислить, какой объем воздуха выдыхает человек после максимально глубокого вдоха: 500 см³ + 1500 см³ + 1500 см³ = 3500 см³. Эта величина получила название жизненной емкости легких. Ее значение сильно варьирует в зависимости от возраста, пола, тренированности человека и может достигать 5000 см³. Однако даже после самого глубокого выдоха в легких остается около 1000 см³ воздуха, необходимого для того, чтобы альвеолы не спадались, т. е. не сжимались и не уменьшались в объеме.

При охлаждении человеку становится труднее удерживать относительно высокую температуру своего тела - около 37 °С. Естественно, что энергетические затраты возрастают и “главного окислителя” - кислорода требуется гораздо больше. Если встать под холодный душ, то потребление кислорода возрастет в 2 раза, соответственно больше выдыхается и углекислого газа. Наш организм может обеспечить увеличение легочной вентиляции и в 10, и даже в 15 раз по сравнению с состоянием покоя. Но эти резервные возможности трудно использовать на практике, поскольку сердце может увеличить выброс крови всего в 4 раза, а ведь именно гемоглобин крови переносит кислород.

Для нормального обмена газов тому или иному объему воздуха, вентилирующего легкие, должна соответствовать определенная величина кровотока через легкие. В норме соотношение минутного объема дыхания к минутному объему крови составляет 0,8-1,0. Если вентиляция растет больше, чем кровоток, она уже не способствует увеличению доставки кислорода тканям. Кровь, протекающая через легкие, не успевает захватить из альвеол кислород и получается, что значительные объемы воздуха проходят через легкие “вхолостую”.

Практически человек способен повышать свою легочную вентиляцию еще в 1,5 раза сверх уровня, соответствующего самому тяжелому физическому напряжению.